După ce am slăbit, anul trecut, vreo 10 kg, provocarea este acum să mă mențin. Am văzut și avantajele. Dincolo de faptul că sunt mai ok din punct de vedere estetic, câștigul pentru sănătate este de necontestat.
Și soția mea beneficiază de pe urma kilogramelor mele pierdute. Sforăi muuuult mai puțin.
Aș fi vrut să găsesc articolul acesta mai demult, când nu mai știam ce să fac ca să nu mai sforâi atât de mult. Da, știu și eu din astea: fără alcool, nu dormi cu fața în sus. Ușor de spus…
Soluția vine de CEO-ul unei firme care vinde… saltele. Cică un exercițiu făcut cu limba ar putea reduce sforăitul cu aproape 60%.
Cu gura închisă, trebuie să-ți miști limba de 10 ori într-o direcție, de 10 ori în altă directire și de încă 10 ori în altă direcție. Asta-i tot.
Pe pagina celor de la Sleep Foundation găsești mai multe exerciții pentru limbă și gât care vor ajuta problema ta cu sforăitul. Succes!
